Somatic Experiencing® P. Levine
Somatic Experiencing®: La Saggezza del Corpo per Guarire il Trauma
Peter Levine, il creatore di Somatic Experiencing®, partì da una domanda tanto semplice quanto profonda: perché gli animali selvatici, pur vivendo costantemente sotto minaccia, raramente rimangono traumatizzati? La sua osservazione fu che, una volta scampato il pericolo, gli animali scaricano letteralmente l'enorme carica di energia di sopravvivenza attraverso tremori, scosse e respiri profondi.
Noi esseri umani possediamo lo stesso identico meccanismo di autoregolazione. Tuttavia, a causa del nostro cervello più complesso, spesso inibiamo queste risposte istintive. Il risultato è che l'energia del trauma rimane "congelata" nel nostro sistema nervoso, manifestandosi come ansia, ipervigilanza, depressione, dolori cronici o un senso di profonda disconnessione da noi stessi e dal mondo.
Somatic Experiencing® non si concentra sulla storia del trauma, ma sulla risposta fisiologica del corpo. È un approccio gentile che onora la saggezza innata del tuo organismo e gli fornisce lo spazio e il tempo per completare quei processi di guarigione rimasti in sospeso.
Come lavoreremo insieme per liberare il passato?
Creando un porto sicuro: Il primo e più importante passo è costruire un ambiente di fiducia e sicurezza assoluta. Lavoreremo sempre nel rispetto dei tuoi tempi e dei tuoi confini, assicurandoci che tu non ti senta mai sopraffatto/a.
Imparando il linguaggio del corpo: Ti guiderò a diventare un ascoltatore curioso delle tue sensazioni fisiche (calore, formicolio, tensione, respiro). Queste sensazioni sono la mappa che ci indicherà dove l'energia è bloccata e come aiutarla a fluire di nuovo.
Procedendo "goccia a goccia" (Titolazione): Non dovremo tuffarci nel vortice del trauma. Accederemo all'esperienza traumatica un pezzettino alla volta, alternandola con il contatto con le tue risorse e le sensazioni di calma e stabilità. Questo permette al sistema nervoso di elaborare senza essere ri-traumatizzato.
Completando le risposte di difesa: Insieme, daremo al tuo corpo la possibilità di completare simbolicamente le azioni di lotta o fuga che non sono state possibili al momento dell'evento. Questo processo libera un'enorme quantità di energia bloccata e trasforma il senso di impotenza in una ritrovata capacità d'azione.
I benefici di un percorso con Somatic Experiencing®:
Intraprendere questo viaggio significa riscoprire un senso di calma e radicamento nel tuo corpo. L'obiettivo è farti ritrovare la tua naturale resilienza, quella capacità di affrontare le sfide della vita sentendoti più forte e flessibile. Potrai sperimentare una diminuzione dei sintomi legati all'ansia, un sonno più riposante e una maggiore capacità di sentirti pienamente presente e vitale nel "qui e ora".
Non si tratta di cancellare il passato, ma di permettere al tuo corpo di lasciarlo andare, in modo che non abbia più il potere di definire il tuo presente. Se senti che è il momento di fidarti della saggezza del tuo corpo per ritrovare la pace, io sono qui per accompagnarti in questo percorso di liberazione.